天然のオリゴ糖が含まれる食品

オリゴ糖が含まれる食品には、大豆、はちみつ、
バナナ、たまねぎ、ゴボウ、ニンニク、トウモロコシなどたくさんあります。
オリゴ糖はとりすぎるとお腹がゆるくなることがあります。
自分の体質を見て摂取する分量を加減するとよいでしょう。
腸の調子を整えるので、健康食品として便秘や下痢の人に人気があります。